Andy Tran

Cómo Vencer El Miedo Al Rechazo Amoroso

Cuando se inicia una relación de pareja,¿Cuantas veces actuamos por miedo al rechazo amoroso? a veces estás más preocupado/a por quedar bien que para que te conozca mejor la pareja?

Para muchas personas, porque son tímidas, nerviosas o no tiene estima, el primer paso para conocer a alguien les resulta sumamente difícil  y para evitar darlo se ponen excusas.

Lista de posibles escusas:

  • Antes de ir …. tengo que adelgazar 5 kg
  • Todos/as los/as que merecen la pena ya están casados/as
  • Lo único que quieren es tener hijos y yo no quiero
  • Ahora sólo me interesa el trabajo
  • Estoy bien así, no necesito a nadie
  • El amor hace sufrir, quiero estar tranquilo/a

En el miedo al rechazo amoroso intervienen muchos pensamientos negativos que concuerdan con las creencia que tiene la persona

Posibles creencias para superar el miedo al rechazo amoroso

  • Complejos: soy demasiado gordo, demasiado delgado, no tengo estudios,  no se que decir, no tengo habilidades comunicativas …
  • Argumentos contra el otro sexo: solo quieren tener hijos, solo quieren que lo/a mantenga, huyen de las relaciones serias..
  • Justificaciones personales: Estoy mejor solo, ahora no tengo tiempo, cuando termine este proyecto …

Si se teme el rechazo a tener pareja, se huye de la relación social, el pánico al desengaño es más fuerte que el deseo de superarlo y el equilibrio emocional se resiente, se piensa que la frustración está garantizada y no se da la oportunidad de experimentar lo contrario. Para evitar el tropiezo, se decide no caminar. Los esquemas familiares pueden tener una gran importancia en esta conducta.

Lo triste es que en muchos casos estas personas tienen sed de ternura y reclaman atención sin freno o bien se muestran frías, carente de toda vibración emocional. Las dos posturas ahogan al sujeto.

Cómo superar el miedo al rechazo

  • Descubrir las propias cualidades y aprender a destacarlas (haz una lista de tus cualidades)
  • Saber que los demás también comenten errores
  • Practicar la naturalidad, mostrarte tal y como eres con tus cosas geniales y las menos buenas
  • Observar la respuesta de los demás ante la nueva actitud
  • Disfrutar del premio, felicitarte cada día por lo que has hecho que te hace sentir bien

Tener en cuenta que:

  • El equilibrio en la autoestima está compensado entre las virtudes y los defectos, las personas tímidas se concentran más en los fallos y olvidan sus habilidades.
  • Todas las personas sufren tropiezos en las relaciones sociales, pero para conocer a la persona que nos interesa todas las oportunidades son buenas, hay que salir y moverse.
  • Los pensamientos negativos provocan angustia y temor, por tanto es mejor pensar: me van a aceptar incluso con mis defectos. Ser natural y mostrarse tal y como uno es, ni mejor ni peor que el resto de las personas. La naturalidad provoca simpatía en los demás
  • La simpatía es una de las virtudes más rentables del carácter humano, garantiza el éxito y asegura el respeto y la amistad.
  • Tener una personalidad asertiva, manifestar tu opinión de una forma franca y natural.
  • Cuando hagas cualquier tentativa de acercamiento a alguien convéncete de que aportará un premio y un nuevo aprendizaje.

Consejos para ser asertivo

  • Hacer desaparecer las excusas para no salir. La ley de la familiaridad hace conocer a personas.
  • Viste de un modo atractivo, la ropa y el aspecto persona son un espejo de tus sentimientos y pueden cambiar tu estado de ánimo.
  • Si te domina la ansiedad respira antes de hablar
  • Trata a todo el mundo igual, porque detrás de todas las caras hay alguien que valga la pena para ti.
  • Los demás tienen el mismo miedo al rechazo que tú.
  • Olvida la autocompasión (no valgo la pena)
  • Acepta los cumplidos
  • Lucha por conseguir la atención de la persona que te gusta: acércate, roza su brazo, di algo

Lo que NO debes hacer:

  • No pienses que tu presencia no vale la pena
  • No pretendas del prójimo más de lo que puedes dar
  • No te dejes llevar por la opinión de los demás
  • No creas que porque una persona te dice no, los demás también lo harán
  • No permitas que el miedo sea más fuerte que el deseo
  • Para iniciar un contacto  no hay que estar totalmente seguro

Para que el rechazo no cause dolor:

  • No culparse del comportamiento de los demás. La otra persona no te conoce, por tanto quizá tiene un problema en particular
  • Si no tienes éxito a la primera : ¡ A la siguiente ¡
  • No anticipes un fracaso, nadie es lo bastante inteligente para ser negativo
  • Flirtear es acercarse a otra persona sin intenciones series ni definitivas, por tanto el rechazo no debe afectarte
  • No obsesionarse con los NO y disfrutar de los SI.

La verdad es que se pueden ganar más amigos en dos meses interesándose de verdad en los demás que en dos años tratando que los demás se interesen en uno mismo.

Muchas personas van dando tumbos porque trata de obligar a los demás a que se interesen por ellos, esto no da resultado. El genuino interés en la otra persona es la cualidad más importante que pueda tener para el éxito social. Si queremos hacer amigos dediquémonos a hacer cosas para los demás. Otra manera de hacer amigos es saludar a los demás con entusiasmo. El interés en la otra persona debe ser sincero.

Una manera sencilla de causar buena impresión es dominar la expresión del rostro, esta es mucho más importante que la ropa que nos ponemos, no hemos de fingir sino expresar con sinceridad lo que venga desde dentro.

Disfruta con los demás si esperas que los demás lo pasen bien cuando están contigo. Siéntete feliz por estar con esta persona y si no lo eres actúa y piensa como si lo fueses y esto contribuirá a hacerte feliz.

El cambio voluntario y soberano a la alegría, si es que se ha perdido, es comportarse como si esa alegría y se tuviese.

Una persona se interesa más por su propio nombre que por todos los demás que hay en la tierra. Recordar el nombre de la otra persona, hace que se sienta importante. Para cualquier persona el nombre es el sonido más dulce e importante en cualquier idioma.

Para que la conversación sea interesante:

  • Escucha con atención y pon interés en lo que dice el interlocutor.
  • Decirle a alguien que comprendes su punto de vista
  • Anima a los demás a hablar de si mismos.

Otra forma de interesar a la persona es instruyéndose sobre el tema que le interesa, es una manera de ser cortes y agradable, descubrir lo que le interesa a la persona que nos gusta y hablar de ello.

Tratar de que la otra persona se sienta importante y apreciada es cubrir uno de los anhelos más importantes del ser humano. Hay que hacer y tratar al prójimo tal y como nos gustaría que nos tratasen a nosotros.

Permite que la otra persona sea la que hable más y permite que siena que la idea es de ella. Trata de ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona, ponte en sus zapatos.

Muestra simpatía por las ideas de la otra persona, la mayoría de personas con las que nos cruzamos a diario tienen sed de simpatía.

Espero vuestros comentario, para el próximo artículo hablaré sobre:  como ser un/a buen/a  conversador/a.

Hasta entonces, un abrazo

Aurora

2 Comentarios

  1. jose luis sanchez morales

    como siempre my constructivo ,son consejos que te ayudan en tú vida diaria . Muchas gracias

  2. Aurora Renalias

    Muchas gracias José Luis, un abrazo Aurora

WhatsApp chat